Formation : Préserver son bien-être émotionnel dans la durée

Tour de table : Vos attentes, vos questions, votre vision de l’avenir

• Place aux expériences et aux ressentis de chaque participant sur ce qu’il vit personnellement
• Identification des difficultés rencontrées pour mettre en place ses propres leviers d’action

Feuille de route personnelle

• Clarification de son cas personnel/Avec quoi voulez-vous repartir ?

Analyse des effets potentiels du mal être émotionnel

• Mieux comprendre sa lassitude ressentie, comment elle se manifeste et pourquoi elle se produit
• Impact de la période (pandémie, télétravail, travail hybride…) sur son environnement personnel, son organisation, son travail
• Analyser les impacts négatifs du télétravail et prévenir de l’épuisement numérique

Cas pratique : identifier les facteurs déclenchants et comprendre les réactions qui en découlent. Développer une vigilance spécifique.

Développer son intelligence émotionnelle pour repérer les signes de fragilité émotionnelle

• Connaître ses émotions pour les utiliser comme des leviers et non comme des freins
• Repérer ses mécanismes de défenses et ses freins psychologiques
• Identifier ses contraintes pour éviter les confusions vie privée/ vie professionnelle
• Repérer pour soi-même certaines contradictions – ce qui est visible et ce qui ne l’est pas (addictions, problèmes personnels etc…)

Cas pratique : méthodologie pour développer son intelligence émotionnelle - renouer soi-même avec ses émotions.

Développer une posture émotionnelle plus adaptée

• Développer une posture d’empathie « sans devenir éponge »
• Reprendre contact avec la réalité. Faire la différence entre le réel et ses ressentis, interprétations et projections…
• Savoir dire STOP pour éviter les dérives
• Trouver un fonctionnement adapté et individuel en accord avec l’organisation globale

Cas pratique : retrouver de la confiance en soi pour être une meilleure stabilité émotionnelle.