Formation : Travail de nuit, travail posté, horaires décalés

Connaître les impacts des rythmes de travail sur la santé

Connaître les spécificités des rythmes de travail atypiques

• Qu'est-ce qui caractérise les différents rythmes de travail : travail posté (2x8, 3x8, 5x8), de nuit fixe, en horaires décalés, VSD (vendredi, samedi, dimanche), astreintes... 
• Appréhender les métiers, secteurs d'activité et populations concernés par les horaires de travail atypiques 
• Quelles peuvent être les conséquences pour l'entreprise ?
• Identifier les avantages et inconvénients perçus par les salariés

Quels sont les impacts des rythmes de travail sur la santé physique et mentale ?

• Les conséquences des rythmes de travail sur l'organisme, l'équilibre vie pro/vie perso, le mental...
• Les rythmes chronobiologiques : comprendre les difficultés à récupérer, à changer de rythme...
• Quels sont les effets du décalage du rythme circadien ?
• Quels sont les rythmes les mieux tolérés, les plus contraignants ?
• Horaires tournants : quelles sont les rotations horaires conseillées pour limiter les effets sur la santé ?
• Comprendre les liens entre rythmes de travail et pathologies graves
• Pourquoi les horaires atypiques peuvent favoriser l'apparition d'addictions et de TMS

Sensibiliser et conseiller les salariés

Focus : comprendre les effets spécifiques du travail de nuit sur la santé

- Quelles sont les capacités des individus à travailler de nuit (résistance physique, limites...) ?
- Identifier les charges psychologiques supplémentaires du travail de nuit pour certains métiers (urgences...)
- Effort physique, bruit, froid/chaleur... : lors du travail de nuit, quels sont les impacts de ces contraintes sur la santé ?

L'adaptation aux rythmes de travail atypiques : quelles recommandations pratiques donner aux salariés ?

• Selon les postes de travail : les conseils pour conserver un bon capital santé
• Comment prévenir les troubles de la vie privée et de la vie sociale ?
• Les bénéfices directs de l'activité physique et sportive

Sommeil, vigilance et rythmes de travail

• Quelles sont les conséquences des rythmes de travail sur le sommeil et la vigilance ?
• Aider les salariés à identifier et répondre à leurs besoins en sommeil
• Comment organiser les pauses lors du travail de nuit pour une meilleure récupération ?
• Comment gérer les temps de repos chez soi ?
• Quels sont les différents types de siestes ?
• Dans quelles conditions faire la sieste pour en tirer tous les bénéfices ?

Autodiagnostic : comment calculer son besoin naturel de sommeil

Le formateur vous présente différents tests sur la somnolence, la mesure de la fatigue...

Alimentation et rythmes de travail

• Identifier les impacts des rythmes de travail sur l'alimentation : la chronobiologie alimentaire
• Quels sont les troubles de l'alimentation constatés ?
• Comment prévenir la prise de poids ?
• Quels conseils alimentaires donner aux salariés ?

Fiches pratiques, documentation, vidéos : transmettre des conseils aux salariés sur le sommeil, l'alimentation, l'équilibre vie pro/vie perso...

Informations sur les facteurs individuels d'adaptation aux horaires atypiques, sur les stratégies de compensation, exemples de menus, information sur les liens entre sommeil et nutrition, témoignages de travailleurs postés... : le formateur vous présente différents outils d'informations pratiques et les occasions adéquates pour les communiquer aux salariés.

Organiser des campagnes de prévention collectives pour les salariés concernés

• À quelles thématiques donner la priorité dans vos campagnes : alimentation, cholestérol, sommeil...
• Adapter les messages pour faire prendre conscience des effets sur la santé : informer sans alarmer
• Exemples d'actions de prévention

Cas pratique : construire une campagne de prévention sur l'hygiène de vie

Le formateur vous donne le cas d'une entreprise avec des problématiques liées au travail en horaires atypiques. Avec les autres participants, vous devez imaginer l'élaboration d'une campagne de prévention :
- Sélectionner les thématiques à traiter
- Construire les messages de prévention
- Choisir les supports de communication
- Mettre en place un groupe projet...

Évaluer et prévenir les risques liés aux rythmes de travail atypiques

Quels sont les obligations liées au travail de nuit, posté, en horaires décalés et les droits des salariés ?

• Quels sont les textes applicables : Code du travail, accords collectifs...
• Surveillance médicale particulière, repos obligatoire, limitation de la durée du travail... : connaître les obligations et savoir comment les mettre en œuvre 
• Qu'est-ce que l'employeur peut exiger des salariés ? Qu'est-ce que les salariés peuvent demander à l'employeur ? 
• CHSCT, IRP... : dans quelle mesure sont-ils consultés sur le choix des rythmes de travail ?

Établir un suivi particulier des salariés en horaires décalés, travail posté et travail de nuit

• Quels indicateurs RH existants utiliser ?
• Mettre en place une enquête auprès des salariés pour compléter votre bilan : exemples de questionnaires
• Comment évaluer la pénibilité du travail posté, de nuit, en horaires décalés (le décret du 30 mars 2011 sur la pénibilité)

Cas de synthèse : identifier toutes les possibilités de prévenir les risques liés aux rythmes de travail atypiques

Travailleur posté en 3x8, infirmière en milieu hospitalier, salarié du tertiaire en horaires décalés... : selon les problématiques rencontrées par les participants, le formateur sélectionne plusieurs métiers concernés par les rythmes de travail particuliers. Vous analysez ensemble les impacts sur la santé physique et mentale des salariés, puis vous réfléchissez à :
- Quelles actions de sensibilisation et prévention mettre en place ?
- Comment réaménager les rythmes de travail ?
- Comment concilier contraintes de l'entreprise, santé et souhaits individuels des salariés ?
- Quels acteurs internes impliquer dans votre démarche... ?