Formation : Doser son énergie au quotidien, apprendre à se canaliser

2 Jours - 14 Heures
Formation
présentiel ou à distance
Réf 10263

Best

Cette formation "Doser son énergie au quotidien" vous donne les outils pour canaliser son énergie au travail, réguler son tempérament, modérer son énergie positive.

Objectifs

Modérer son énergie positive, son impulsivité, pour ne pas perdre en crédibilité ni « écraser »
Savoir réguler son tempérament et sa communication pour distribuer plus efficacement son énergie et son attention
Prendre le temps de la réflexion, face à certaines situations, « ne pas aller trop vite » dans ses réactions pour ne pas blesser, ni s’emporter

Pré-requis

Les participants sont invités à réfléchir à 2 situations professionnelles face auxquelles ils ont eu du mal à canaliser leur énergie, gérer leur impulsivité ou leurs émotions

Cibles

Toute personne souhaitant apprendre à mieux canaliser son énergie au travail, à réguler son tempérament face à certaines situations ou encore prendre plus de recul pour ne pas blesser, ni s’emporter !

Les plus

Déclinable en format individuel, intra-entreprise et sur-mesure

Modalités pédagogiques

Test sur l’optimisme.
Grille de lecture CNA.
Relecture de pratiques autour de situation vécues ou à vivre.
Jeux de rôles basés sur la recherche d’issues scénariques positives.

Suivi et évaluation des acquis

Autopositionnement en amont et évaluation des acquis en aval
Distanciel : contenu et durée identique + pédagogie adaptée + assistance technique 5j/7

Indicateurs de résultats

SATISFACTION 2ème Semestre 2023 : 100% ( 2 apprenants)
ATTEINTE DES OBJECTIFS 2ème Semestre 2022 : 71% Acquis / 29% À mettre en pratique en situation professionnelle (7 apprenants) | 2ème Semestre 2023 : 100% Acquis (1 apprenants)

Ce produit a été mis à jour le 28 janvier 2025

Apprendre à modérer son énergie positive : être enthousiaste, oui, mais pas trop !

Savoir faire attention aux excès d’enthousiasme souvent préjudiciables et qui font perdre en crédibilité
Cesser de gaspiller son énergie sur tous les fronts : apprendre à déléguer, savoir mener les « bons » combats
Piloter son énergie afin de bonifier son leadership personnel et retenir ses ardeurs face à une décision importante
Savoir reconnaître les efforts collectifs tout en restant humble dans ses commentaires

Gérer son tempérament, son impulsivité, ses émotions, pour éviter les débordements… et ne pas perdre en crédibilité !

Prendre le temps d’analyser objectivement une situation : réagir à froid plutôt qu’à chaud pour ne pas blesser
Augmenter sa capacité à faire face à des situations difficiles avec calme, souplesse… et diplomatie !
Canaliser ses émotions, sa colère, son agressivité : garder son calme pour éviter de "sortir de ses gonds"
Partager l’émotion ressentie, mais sans en faire/dire trop

Jeux de rôles : réagir calmement face à une critique

Cas pratique : Respiration, relaxation… : maîtriser les techniques simples pour faire redescendre le stress et ne pas se laisser déborder

Savoir modérer sa communication quand il faut : prendre la parole… sans être trop bavard !

Partager les informations de manière objective, savoir « tenir sa langue » quand il faut
Transmettre les messages de la hiérarchie : que pouvez-vous dire et ne pas dire ? Comment être transparent sans en dire trop ?
Crédibilité, intégrité, exemplarité et légitimité : révéler ces 4 ingrédients de leadership en canalisant son énergie lors de différentes séquences de communication
Apprendre à ne pas colporter les rumeurs, les critiques, les polémiques : résoudre les problèmes directement avec les personnes concernées pour éviter l’effet « boule de neige » !
« C’est impossible » « Je n’y arriverai jamais » « Ça va être long » : adopter une posture dynamique et proactive plutôt que de se laisser emporter par la mauvaise volonté
Entretenir de bonnes relations avec ses collègues : éviter les familiarités et les discours sur sa vie privée, rester dans le cadre professionnel dans ses échanges
Savoir manier l’humour sans offenser

Du 20 au 21 mars 2025

Paris

Du 17 au 18 juin 2025

A distance

Du 08 au 09 sept. 2025

A distance

Du 06 au 07 nov. 2025

Paris

Ambre R. - Formatrice et Coach PNL certifiée

Consultante en accompagnement du changement à Paris et à Londres pendant 7 ans, elle décide de faire évoluer sa carrière dans le coaching et la formation en se concentrant sur les individus qui composent l'entreprise en mettant au centre de son...

Eve T. - Formatrice et Coach Pro certifiée

Eve a 12 ans d’expérience dans les Ressources Humaines et le recrutement, elle a principalement œuvré dans le monde du cinéma.Praticienne certifiée Process Communication®, ADVP (Activation du Développement Vocationnel et Personnel) et Bilan...